co to jest redukcja

[...] zalozylem ten tamaty aby ktos kumaty pomogl mi dobrac odpowiedni trening pode mnie chcialbym wiedziec cos na temat treningow redukcyjnych czy jak tam zwanych z tego co jest mi wiadomo bez nich nie da sie miec dobrze wygladajacej , wyrzezbionej sylwetki. prosze o profesjonalna pomoc ankieta : Płeć : Wiek :24 Waga :97 Wzrost :180 Cel [...]

Mam problem bo codziennie pon-pt jestem w sql ok 8-16. I nie mam pojecia co w tych godz mam jesc i ile, w gre nie wchodza jakies skaplikowane posilki do sql najlepiej kanapki :P i wogole nie mam diety bo raz juz chcialem ulozyc ale kompletnie nie wyszla przez sql, bo nie wiedzialem co jesc w szkole ;/ Jesli jest to mozliwe prosze o ulozenie diety. [...]

[...] żywieniowe: brak Stan zdrowia: Na polce stoja: Thyrotherm 120 kap Thermo speed extreme 90 kap TFB i L-karnityna - z treka Preferowane formy aktywności fizycznej: wyżej Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: tfb + l-karnityna Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tjaa Stosowane wcześniej diety: kiedys tam robilem troszku masy :>

[...] Stan zdrowia: wszystko w normie Preferowane formy aktywności fizycznej: codzienne bieganie, cwiczenia silowe- brzuszki, pompki itp., siatkówka plażowa Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Therm Line II Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: wolalabym nie Stosowane wcześniej diety: po prostu ograniczenie jedzenia i dawka ruchu

[...] : ostatnie badania krwi i moczu wykazały wszystko w normie Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : kilka razy zrzucałem wagę do poziomu 80 kilogramów licząc kalorie za pomocą aplikacji mobilnej Moje [...]

[...] Odżywianie: no niestety wszystko lubie Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: nie Stan zdrowia: ok Preferowane formy aktywności fizycznej: jestem w stanie zrobic duzo zeby schudnac Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: l-karnityna, thermo speed Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: jest mozliwe [...]

[...] dojazd na nią rowerem 3km Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : aktualnie mono rano i po treningu, przed treningiem Redweiler z Olimpu, białko kazeina Ostrovity i forumowe białko Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : zbilansowana /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d5902720a8ca4ce8b93b68ca68ee1ca4.png

[...] warzyw Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy brak chorób Preferowane formy aktywności fizycznej: mogę codziennie po 30 min do 1h albo od pon do piątku po 1h Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: raczej nie Stosowane wcześniej diety: brak

[...] w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): klata 90kg, przysiad i MC ostatni raz robiłem w wieku 15 lat, 90kg i 140kg Celem jest wzrost siły. Mój plan FBW do poprawy (przed każdym ćwiczeniem 2-3 serie rozgrzewkowe 12-20pow.) 0. rozgrzewka, 10min orbitrek + rozciąganie 1. Martwy Ciąg 4 serie po 6 [...]

[...] enan 250mg e4d 8 HCG 2x2500 8-20 enan 250mg e3d 15-20 wino 100mg e2d 16 HCG 2x2500 21 -34.... ? Poki co idzie tak jak sobie założyłem,ale... prośba jest o doradzenie czy po winie robic jakiś mostek ? jak tak to jaki? Na pewno ten czas 21-34 to chciałbym przeznaczyć na redukcje i pytanie czy przejść na propa,cos dodac ? [...]

[...] : Wstręt do wszelkiego rodzaju ryb. Stan zdrowia : Brak. Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Oczywiscie Stosowane wcześniej diety : Brak Witam, zaczalem pracowac pol roku temu zrzucilem jakies 8kg, przestalem palic. Chcialbym wziasc [...]

[...] Chciałem prosić o poradę odnośnie żywienia i ćwiczeń. Na siłowni byłem dawno temu i generalnie chodziłem tam tylko pomachać bez celu. Teraz chciałbym osiagnac cel jakim jest poprawa stabilności prawego stawu kolanowego oraz redukcja tkanki tłuszczowej i wagi do zaleconej mi przez ortopedę 75-80kg. W tygodniu obecnie we wtorki gram w piłkę [...]

[...] Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia + bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : jak najbardziej Stosowane wcześniej diety : zbilansowana moja dieta: zamieszczam zrzut najwięcej problemu mam z posiłkami wieczornymi tzn. [...]

Witam, jestem osoba ktora spedza duzo czasu w domu ... Pracuje przy komputerze, mam sporo czasu wolnego dla siebie. Teraz zamowilem rowerek, plus sztange z obciazeniami, bede cwiczyc. Ale nie lubie jogurtow , twarogow, warzyw, surowek... i nie wiem jaka diete do tego dobrac. Bo uwielbiam rzeczy maczne, np. nie lubie jajka samego, ale jajecznice [...]

Cześć. Od dziecka mam kłopot - to że jestem , nie brzydze sie tego słowa - grubasem. W wieku 12 lat ważę 85 kg. Jest mi z tym bardzo źle. Mam duży brzuch , piersi i dużą pupe. Lubię sport, jeżdzę na deskorolce, rowerze, pływam,gram w siatkówke oraz piłkę nożną Lecz kocham jeść... Czy jest jakiś sposób aby szybko lecz skutecznie pozbyć się ok [...]

[...] widać to na brzuchu i udach ale też na rękach.Mam zamiar ułożyć diete i do tego kupić Scorch.No i oczywiście ćwiczyć.Tylko nie wiem co z moją wagą bo niby jest ok.Tzn. przy wzroście 176cm waże 74-75kg.I mam pytanie czy nie wpłynie to nie korzystnie na mnie jeśli spale np.6kg to wtedy będe miał niedowage?Chodzi mi [...]

[...] masywne lecz bez widoczności mięśni. Obrecz biodrowo mocno szeroko i duze gromadzenie sie tluszczu na tyłku przez co czesto spodnie sa ciasne na dupie a w gornej czesci jest luz. Podatność na trening mam słabą. Patrzac jak inni progresje z sile i sylwetce mimo miernego sposobu zycia czy zarcia. Ogólnie moj zamysl polega na tym by trzymać [...]

[...] Ćwiczę porządnie od około roku, w tym czasie przytyłem z 62 do 76kg (co mnie bardzo zadowala) jednak zgromadziło się przez ten czas trochę tłuszczu, co pewnie spowodowane jest tym, że od czasu do czasu pozwalałem sobie na śmieciowe żarcie (obecnie 86-87cm w pasie). Swoją decyzję uzasadniam złym samopoczuciem (całe życie byłem chuderlakiem, [...]

[...] tydz Odżywianie: białko 2g/kg ww 3g/kg tł 0,6g/kg Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: ? Stan zdrowia: ok Preferowane formy aktywności fizycznej: tyle co jest, moge dodac 1 siłownie jeszcze Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: bcaa + jabłcza - na czczo Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: nie Stosowane [...]

[...] a następnie zrobienie masy i rzeźby. Nie wiem czy mam racje wiec proszę o rady!! A teraz jeszcze sprawa tych odżywek. (Wiem że większość z was powie mi że najważniejsza jest dieta i dobry plan treningowy... wiem, dietę już mam rozpisaną, z treningiem trochę gorzej ale jeszcze się zrobi :P) Chodzi o to, że wujek który przyjeżdża z Niemiec do [...]